Valpreventie 65+

Jaarlijks belanden 117.000 mensen op een spoedeisende hulpafdeling vanwege een val. Met valpreventie willen we daar iets aan doen.

In de gemeente Noordwijk is een programma voor valpreventie gestart. Dit bestaat uit een aantal stappen:

Bekijk het filmpje met ervaringsverhaal

Stap 1

Bepalen van het valriscio. Met een test van ongeveer 5 minuten wordt gekeken hoe groot de kans is dat u valt. U kunt deze test uit laten voeren door een wijkverpleegkundige of een fysiotherapeut. U kunt ook zelf de test doen via de website https://www.hoesterkstaik.nl/. Hier vindt u ook tips om vallen te voorkomen en informatie over valpreventie.

Wilt u weten waar u terecht kunt voor een valrisicotest? Neem dan contact op met Remco Broekman, coördinator valpreventie. Telefoonnummer 0617446473

Stap 2

Heeft u de valrisicotest gedaan? Dat ligt het aan de uitslag wat u het beste kunt doen.

Inschatting: laag risico

Dat is goed nieuws. Het is belangrijk om uw risico op vallen laag te houden. Dat kan bijvoorbeeld door actief te bewegen, aanpassingen in huis en gezond eten. Tijdens een informatiebijeenkomst vertellen experts uit Noordwijk er alles over. Op de website https://www.noordwijkactief.nl/ vindt u wanneer deze informatiebijeenkomsten worden gehouden.

Inschatting matig risico

Uw spierkracht en evenwicht verbeteren, dat is belangrijk bij matig risico. Zo verkleint u de kans op een val. In noordwijk zijn verschillende cursussen te volgen waarin u samen met anderen sportief aan de slag gaat. U kunt zich aanmelden bij onderstaande aanbieders:

Op de website https://www.noordwijkactief.nl/ worden de geplande cursussen aangegeven.

Inschatting hoog risico

Bij een hoog risico ligt een val echt op de loer. Gelukkig kunt u daar iets aan doen. Er zijn verschillende beweeggroepen onder leiding van een fysiotherapeut. Maar eerst is er verder onderzoek nodig om te kijken wat de oorzaak is van uw hoge valrisico. Meld u voor verder onderzoek en een beweegprogramma bij:

Stap 3

Werkt u aan het vergroten van uw spierkracht en evenwicht? Dan is het belangrijk om dit vast te houden, zodat het risico blijvend laag blijft. Op https://www.noordwijkactief.nl/ vindt u het sportaanbod in de hele gemeente. Als u het lastig vindt om iets passends te vinden, dan kan coördinator valpreventie Remco Broekman u verder helpen. Tel: 0617446473